Znasz to uczucie; nieśmiałość wobec nieznajomych, lęk przed nowymi sytuacjami, bezsenne noce zamartwianie się, całkowicie skrępowany w tłumie, myślenie, że wszyscy cię oceniają. Krótko mówiąc, strach przed ludźmi.
Twój strach i zahamowanie są jak „trema” w życiu codziennym. Wszystko to prowadzi do stłumienia swojej osobowości, kreatywności i każdej szansy na podzielenie się swoim darem fotografii ze swoją kulturą i światem. Cały ten strach jest niebezpieczny, ponieważ blokuje twoją kreatywność, sprawiając, że stajesz się nieszczęśliwy i niespokojny.
Ale jest dla ciebie nadzieja, ponieważ wielu ludzi przezwyciężyło strach przed ludźmi i zaczęło rozwijać się jako fotografowie. Poniżej znajduje się pięć ćwiczeń, które pomogą Ci również pokonać strach przed ludźmi.
Mój syn na placu zabaw bał się wysokości. Ale wiedziałem, że może to przezwyciężyć. Więc za każdym razem, gdy byliśmy na placu zabaw, zachęcałem go do spróbowania czegoś z wysokością. Za każdym razem podnosił się trochę wyżej, aż całkowicie przezwyciężył swój strach.
Jak pokonać samoświadomość i strach
„Jeśli chcesz pokonać strach, nie siedź w domu i nie myśl o tym. Wyjdź i zajmij się czymś ”. - Dale Carnegie
Sposobem na przezwyciężenie samoświadomości, strachu i nieśmiałości jest praktykowanie zdrowego przeciwieństwa.
Jakie jest zdrowe przeciwieństwo strachu i zahamowań? Mając zdrową pewność siebie, umiejętność cieszenia się innymi ludźmi i odwagę, by dawać z siebie wszystko i akceptować konstruktywną krytykę. Oto, jak możesz do tego dążyć.
Kiedyś bardzo onieśmielało pytać znajomych, czy mógłbym zrobić im portret. W naszej ulubionej kawiarni zapytałem znajomego, czy mógłbym zrobić kilka zdjęć podczas rozmowy. Byłem tym naprawdę onieśmielony, ale gdy zrobisz to kilka razy, stanie się to znacznie łatwiejsze, zaufaj mi.
1. Zacznij od zdrowego celu
Bez zdrowych celów, do których możesz dążyć, twoje życie będzie w stagnacji. Potrzebujesz celu lub nie masz do czego zmierzać. Oto dobry cel dla Ciebie, jeśli jesteś przerażającym fotografem. Staraj się zostać kreatywnym fotografem, który czuje się dobrze i pewnie rozmawia z ludźmi.
Wyznaczenie celu niewiele ci pomoże, chyba że masz kilka kroków, aby go osiągnąć. Zobaczmy, jak ćwiczyć zdrowe przeciwieństwo strachu, aby stać się „kreatywnym fotografem, który czuje się swobodnie i pewnie z ludźmi”.
Zacznij od najmniejszych możliwych kroków i stopniowo poprawiaj.
Kiedy byłem dzieckiem, bałem się psów. Nie chciałem, aby moje dzieci bały się psów, więc upewniłem się, że są w pobliżu psów od dzieciństwa. Ilekroć okazywały strach, pomagałem im być odważnym i dobrze się dogadać z psem.
2. Użyj swojego głosu
Jeśli boisz się ludzi, prawdopodobnie niewiele mówisz. Prawdopodobnie boisz się odrzucenia swoich pomysłów, udzielania szkodliwych rad lub bycia zamkniętym w gorącej debacie. Ale jeśli jesteś miłą i rozważną osobą, takie rzeczy raczej nie będą się zdarzać często.
Najgorszą częścią mówienia jest zdenerwowanie, które odczuwasz tuż przed powiedzeniem czegoś. Zignoruj tę „tremę”. Pokonaj to, mówiąc coś małego. Nie idź na całość, po prostu ćwicz, prowadząc małą rozmowę.
Rzuciłem sobie wyzwanie, aby spróbować fotografii ulicznej lub fotografowania ludzi w drodze. Siedziałem w kawiarni i czytałem o fotografii, kiedy zobaczyłem tego dżentelmena spokojnie pijącego kawę na własną rękę. Nie mogłam się powstrzymać przed zrobieniem zdjęcia, czekając na moment, kiedy przyniósł filiżankę kawy do picia.
Dziecięce kroki
Być może interesujesz się fotografią uliczną, ale tak boisz się ludzi, że nigdy nie mógłbyś poprosić o ich portret. Możesz ćwiczyć wygodę, rozmawiając z nieznajomymi. Nawet nie zabieraj ze sobą aparatu, to zbyt duży nacisk. Po prostu ćwicz small talk.
Kiedy już uporasz się z początkowym dyskomfortem rozpoczynania krótkiej rozmowy, proszenie nieznajomych o zrobienie zdjęcia nie będzie tak przerażające.
Dodaj błędy do listy rzeczy, których się bałem! Pewnego lata zabrałem ze sobą obiektyw makro i sfotografowałem robaki. Czas spędzony na ich fotografowaniu i edytowaniu zdjęć wydawał się znacznie wygodniej radzić sobie z błędami! Powolne wystawianie się na rzeczy, które wywołują strach, pomoże ci je przezwyciężyć.
Szkolenia w miejscu pracy
Innym sposobem, aby poczuć się komfortowo w pracy z ludźmi, jest podjęcie pracy w studio portretowym w domu towarowym. Jeśli pracujesz w okresie świątecznym, będziesz miał okazję sfotografować setki rodzin.
Ponieważ to twoja praca, będziesz zmuszony z nimi porozmawiać. To powtórzenie pomoże ci przezwyciężyć strach przed rozmową z ludźmi. Pamiętaj, że nie jesteś tam dla samej fotografii. Ćwiczysz rozmowę z ludźmi, aby przezwyciężyć swój strach i podążać do celu, jakim jest bycie kreatywnym fotografem, który czuje się swobodnie w kontaktach z ludźmi.
Moja mała dziewczynka jest nieśmiała wobec nowych ludzi i nowych sytuacji. Trochę to potrwa, ale poczuje się komfortowo w towarzystwie przyjaznych ludzi. Była bardzo nieśmiała podczas swojej pierwszej fryzury, ale teraz uwielbia spędzać dzień na uczesaniu.
3. Ofiaruj komplementy
Jeśli nie wiesz, jak rozpocząć rozmowę, zacznij od zauważenia czegoś, za co możesz szczerze komplementować osobę. Samoświadomość i strach paraliżują cię, utrzymując skupienie się na sobie w negatywny sposób. Jeśli zawsze jesteś samoświadomy, musisz po prostu oderwać się od siebie, skupiając się na innych ludziach.
Kiedy skupisz się na oferowaniu komplementów, prawdopodobnie wydarzą się dwie rzeczy. Najpierw odwrócisz uwagę od siebie i zwrócisz się na nich. Po drugie, odwróć umysł od negatywnych myśli (o sobie) i zamiast tego skieruj się ku pozytywnym myślom (o nich).
Kiedy byłem starszym fotografem portretowym, zawsze znajdowałem coś, za co mógłbym pochwalić uczniów. Jeśli było oczywiste, że spędzali dużo czasu na swoich włosach, to komplement, który dałem. Może mieli wspaniały uśmiech, byli zabawni, albo mieliśmy coś wspólnego.
Skupianie się na drugiej osobie i posiadanie czegoś miłego do powiedzenia zbuduje mosty i pomoże przezwyciężyć strach i dyskomfort wokół ludzi.
Schody ruchome mogą onieśmielać, gdy po raz pierwszy na nie wejdziesz. Dzieci boją się, że zostaną pochłonięte przez ruchome schody. Kiedy moje dzieci nauczyły się jeździć na jednym, potraktowały schody ruchome jak przejażdżkę w wesołym miasteczku! Pokonanie strachu może prowadzić do ekscytujących rzeczy w życiu.
4. Wizualizuj krytykę
Możesz szybko przezwyciężyć strach przed rozmową z ludźmi lub niepokój, który odczuwasz z powodu negatywnych myśli o sobie. Ale co powiesz na krytykę twoich zdjęć? To jedna z najgorszych rzeczy, jakie można sobie wyobrazić dla niektórych fotografów.
Jeśli wpadasz w panikę lub ogarnia cię niepokój i chcesz „po prostu zrezygnować” z najmniejszej krytyki swoich zdjęć, musisz nauczyć się lepiej przyjmować krytykę. Na początku nie jest to wygodne, ale można to zrobić.
Oto kilka kroków
Po pierwsze, przyznaj, że nie jesteś doskonały i zawsze powinieneś skupiać się na poprawie. Bądź pokorny i przyznaj, że jakaś zdrowa krytyka może ci naprawdę pomóc.
Po drugie, poszukaj tego. Zgadza się, szukaj krytyki! Poszukaj ludzi lepszych od Ciebie, którzy mogą Ci pokazać, jak możesz się poprawić. Chcesz się rozwijać jako osoba i fotograf, prawda? Zapytaj ludzi sukcesu, jak możesz być lepszy.
Możesz udokumentować swoją drogę przezwyciężenia strachu przed ludźmi za pomocą dziennikarstwa. Przenieś to wszystko na papier. O czym myślisz, co czujesz i jakie masz sukcesy.
Po trzecie, wizualizuj krytykę. Możesz wygodnie przećwiczyć otrzymywanie krytyki obrazu, zanim ją faktycznie otrzymasz. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że ktoś mówi „Te zdjęcia są okropne” lub „To nie jest twoja najlepsza praca”. Wyobraź sobie, że słyszysz te słowa. Pozbądź się szoku i nieprzyjemnych uczuć. Jak możesz pozytywnie zareagować na ich surowość?
Czy uważasz, że używanie wyobraźni w ten sposób wydaje się dziwne? Tak, na początku może się to wydawać dziwne. Ale właśnie tak już używasz wyobraźni.
Twój samoświadomy lęk prowadzi cię do wyobrażenia sobie, co myślą i mówią o tobie ludzie. Twoja wyobraźnia powoduje, że obawiasz się krytyki i jesteś sparaliżowany, zamiast przyjmować ją łaskawie, poprawiać się i podążać naprzód w kierunku swojego celu, jakim jest bycie kreatywnym fotografem, który czuje się pewnie i swobodnie z ludźmi.
Kilka razy zawstydziłem się, próbując rąbać drewno, gdy ludzie mnie obserwowali. Musiałem nauczyć się robić to dobrze. Więc któregoś lata postanowiłem posiekać ogromny stos drewna. Nie było łatwo się tego nauczyć, a niektóre fragmenty skończyły się bałaganem, zanim zdążyłem je rozdzielić. Ale pod koniec pokazywałem innym, jak rąbać drewno. Nieustannie próbuj rzeczy, które cię onieśmielają. Małe sukcesy sprawią, że będziesz iść naprzód i ignorować strach.
Zastanów się, od kogo otrzymujesz krytykę lub krytykę. Jeśli opublikujesz zdjęcia online, w końcu otrzymasz od kogoś ostrą krytykę, o którą prosiłeś lub nie. Internet jest łatwym miejscem, w którym ludzie mogą być złośliwi i zachować anonimowość.
Nie krępuj się ignorować ludzi, którzy są surowi i okrutni. Ale zawsze słuchaj konstruktywnej krytyki ze strony innych fotografów, którym naprawdę zależy na Tobie i chcą pomóc. Ich spostrzeżenia mogą być bardzo cenne, czyniąc cię lepszym fotografem.
5. Otwórz się, bądź wrażliwy i zaprzyjaźnij się
Twój strach i nieśmiałość wobec ludzi mogą wynikać z twojego szczerego pragnienia, aby nikomu nie przeszkadzać. Unikasz mówienia lub robienia złych rzeczy. Ale czy unikasz też przyjaźni i pozytywnych interakcji?
Zacznij od krótkich rozmów i komplementów. Rozgość się podczas rozmowy i krytyki. Kiedy już to zrobisz, otwarcie się i pogłębienie relacji z ludźmi nie będzie takie trudne.
Czy wiesz, co możesz odkryć? Nie jesteś sam w swoich lękach. Inni ludzie (a zwłaszcza fotografowie) też się boją. Będą wdzięczni, że zabrałeś głos i podzieliłeś się swoimi pomysłami i kreatywnością. Odwaga jest zaraźliwa.
To nasz przyjaciel, który boi się wody. Kiedyś wydostanie się do wody było dla niej prawie nie do pomyślenia.
Jednak była zdeterminowana, by pokonać swój strach - a przynajmniej go zignorować. Strach może być paraliżujący, ale znalezienie siły, by go przezwyciężyć, może otworzyć nowe drzwi w życiu.
Idź naprzód w kierunku swoich celów
Byłem okropny z ludźmi, zwłaszcza z dziećmi. Ale wykorzystałem wszystkie powyższe pomysły, aby wyrwać się z nieśmiałości i pokonać strach przed ludźmi. Nadal czasami czuję się nieswojo. Ale teraz prowadzę własną firmę fotograficzną specjalizującą się w ludziach! Niezależnie od tego, czy chodzi o portrety rodzinne, czy indywidualne, potrafię łączyć się z ludźmi i pomagać im czuć się komfortowo przed aparatem.
Jeśli Twoim celem jest zostanie kreatywnym fotografem, który czuje się swobodnie w kontaktach z ludźmi, postępuj zgodnie z powyższymi krokami. To zajmie trochę czasu, ale zacznij od małych rzeczy i wkrótce będziesz się rozwijać wśród ludzi.