Używanie aparatu jako narzędzia do fotografii jako terapii jest zdrowym nawykiem, który należy rozwijać. Często artyści wykonują swoje najlepsze prace, gdy są pod presją lub zestresowani. Twórcza ekspresja to wspaniały sposób na rozładowanie napięcia, gdy czujesz się przygnębiony.
Twórcze umysły wydają się być bardziej wrażliwe i inaczej reagują na stresy, jakie może przynieść życie. Podnosząc aparat i angażując się w twórczą ekspresję fotografii, następuje terapia.
Dlaczego warto zająć się fotografią jako terapią
Podnosząc aparat i robiąc zdjęcia, pomagasz swojemu umysłowi skupić się na czymś innym niż to, co Cię stresuje.
(To znaczy, chyba że twój aparat lub proces twórczy są przyczyną twojego niepokoju. Miejmy nadzieję, że tak nie jest).
Wiem, że ilekroć robię zdjęcia na interesujący mnie temat, znajduję się w zupełnie innej przestrzeni mentalnej. Koncentruję się bardziej intensywnie i łatwo mogę zapomnieć o tym, co może mnie martwić.
Skoncentruj się na tym, co lubisz, a będzie to terapeutyczne. Gdy masz aparat w ręku i skupiasz się na kreatywności, twój umysł da więcej miejsca na pozytywne, konstruktywne myśli niż te negatywne, nad którymi być może się rozmyślałeś.
Medytuj o tym, co robisz. Im bardziej możesz oczyścić umysł z niepokojących myśli i skoncentrować się na robieniu zdjęć, tym więcej osiągniesz wspaniałe rezultaty. Jeśli możesz, podążaj za swoimi uczuciami podczas robienia zdjęć. Dodaj uczucia do swoich zdjęć, a wkrótce możesz zacząć czuć się lepiej, gdy zmieni się nastrój.
Bycie kreatywnym generalnie wymaga pewnego stopnia pozytywności od większości artystów. Kiedy poświęcisz energię na robienie zdjęć, miejmy nadzieję, że zauważysz zmianę, gdy będziesz trzymać się swoich konstruktywnych myśli. Im bardziej skupisz się na robieniu zdjęć, tym bardziej osłabną twoje negatywne myśli i uczucia.
Regularnie praktykuj terapię fotograficzną
Im częściej cokolwiek robisz, tym lepiej się w tym stajesz. Fotografia jako terapia, gdy jest często praktykowana, może pomóc poprawić samopoczucie.
Koncentracja na stresie może być trudna. Zobowiązując się do regularnego robienia zdjęć, nawet przez 15 minut dziennie, najprawdopodobniej przekonasz się, że możesz się lepiej i dłużej skoncentrować. Zauważysz również poprawę umiejętności fotograficznych i twórczej ekspresji.
Znajdź czas na robienie zdjęć. Terapia fotograficzna nie nastąpi, jeśli nie poświęcisz czasu i energii. Gdy będziesz kontynuować i wyrobić sobie nawyk fotografowania na co dzień, będziesz bardziej zadowolony i uwolniony od tego, co Cię niepokoiło.
Fotografia prawdopodobnie nie wyeliminuje wszystkich twoich problemów, ale może przynajmniej dać ci oderwanie się od nich.
Może się również okazać, że mając w ręku aparat fotograficzny i skupiając się na pozytywnych myślach, przyjdą na myśl potencjalne rozwiązania problemów.
Pracuj nad projektem fotograficznym
Aby pomóc Ci się zaangażować w fotografię, warto mieć projekt, nad którym możesz regularnie pracować. Wiedząc każdego dnia, co będziesz fotografować, możesz chwycić aparat i robić zdjęcia bez konieczności szukania obiektu.
Jeśli jesteś kimś, komu trudno jest znaleźć nowe przedmioty, stworzenie projektu dla siebie pozwoli Ci być bardziej produktywnym. W ten sposób nie będziesz tracić czasu na zastanawianie się, co sfotografować.
Wybierz motyw do swojego projektu fotograficznego, który na pewno Ci się spodoba. Fotografowanie tego, co kochasz, w naturalny sposób pomoże Ci robić bardziej kreatywne zdjęcia. Przechwytując ten sam temat lub temat przez pewien czas, zrobisz bardziej różnorodne zdjęcia, niż gdybyś fotografował obiekt tylko sporadycznie.
Praca nad projektem fotograficznym pomoże ci rozwinąć się jako artysta. Gdy już od jakiegoś czasu będziesz pracować nad swoim projektem, będziesz mógł spojrzeć wstecz na całą swoją pracę i zobaczyć, jak postępujesz.
Poświęć trochę czasu na przestudiowanie wykonanych zdjęć. Przeanalizuj je i zastanów się, jak chcesz rozwijać swój projekt. Zastanawiając się nad tworzonymi fotografiami, możesz odkryć nowe sposoby patrzenia i wyrażania siebie poprzez fotografię.
Uwielbiam ogrodnictwo i przebywanie w swoim ogrodzie, ale fotografowanie go nigdy nie interesowało mnie. Teraz stawiam sobie wyzwanie, aby często robić zdjęcia w moim ogrodzie, ponieważ chcę poprawić ten styl fotografowania.
Bez zaangażowania i bez zmuszania się do regularnego fotografowania mojego ogrodu wiem, że nigdy nie będę w tym lepszy. Na początku nie spodziewam się robienia arcydzieł. Mam jednak nadzieję, że z czasem uda mi się uchwycić kilka obrazów, z których będę zadowolony.
Kontynuowanie tego projektu zmusiło mnie do ulepszenia fotografii. Świadoma koncentracja pomaga mi pozostać skupionym na mojej twórczej ekspresji. Kiedy mam czas lub widzę, że światło jest szczególnie piękne, mogę podnieść aparat i zacząć fotografować bez konieczności zatrzymywania się i zastanawiania się, co robić.
Zainspiruj się fotografią innych
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, weź książkę lub przejrzyj strony internetowe swoich ulubionych fotografów.
Kiedy jesteś zestresowany i potrzebujesz fototerapii, samodzielne znalezienie inspiracji może być trudne. W takich momentach warto spojrzeć na prace innych fotografów z otwartym umysłem; w ten sposób możesz znaleźć nowe pomysły.
Nie ograniczaj źródeł inspiracji do fotografii. Rysuj pomysły z muzyki i innych form sztuki. Możesz wybrać motyw do sfotografowania na podstawie jednej ze swoich ulubionych piosenek lub filmów. Myśl nieszablonowo trochę bardziej niż zwykle, patrząc, słuchając i czując sztukę, którą kochasz.
Ucz się, naśladując w pewien sposób inne kreacje, które podziwiasz. Picasso powiedział: „Dobrzy artyści kopiują, wielcy artyści kradną”. Przyjmuj pomysły od innych i twórz własne. Nie tylko kopiuj coś, co lubisz. Włóż w to własną ekspresję, aby naprawdę ją posiadać.
Podziel się swoimi doświadczeniami z terapii fotograficznej
Wielu fotografów woli pracować samodzielnie. Bycie z aparatem i nieobecność nikogo w pobliżu może pomóc Ci lepiej się skoncentrować. Ale czasami przebywanie z innymi fotografami i porównywanie notatek też jest pomocne. Terapia fotografią grupową może pomóc Ci rozwinąć kreatywną ekspresję na nowe sposoby.
Znajdź kilka osób, które lubią ten sam styl fotografowania i tematykę co Ty. Planujcie razem sesje zdjęciowe i angażujcie się ze sobą podczas robienia zdjęć.
Zbierzcie się przy kawie i omówcie swoje zdjęcia. Pomoże wam to rozwijać się, gdy odkryjecie, jak inni widzą i fotografują te same obiekty. To nie są zawody. Nie rób tego. Potraktuj to jako zachęcający czas na wzajemne budowanie, a wszyscy zaczniecie zauważać poprawę w wykonywanych zdjęciach.
Fotografia jako terapia: Zakończenie
Podchodź celowo do fotografii jako terapii. Ćwicz uważność i często trzymaj aparat w rękach.
Kiedy będziesz regularnie robić zdjęcia, zaczniesz zauważać, o ile łatwiej jest skoncentrować się na tym, co robisz. Zaczniesz widzieć, jak wzrasta Twoja kreatywność, poprawi się jakość fotografii, a stresy życiowe zaczną zanikać.